海蛎粥的营养(牡蛎粥营养价值)

一、海蛎干粥的做法

1、提前一小时准备泡发海蛎干,碗里是腌泡料。少量糖,黄酒,姜片,葱段。海蛎干一定要提前清洗,泡发,因为蚝干里面会含有泥沙和碎贝壳。黄酒和生姜是去除海蛎干的腥气最棒的选择。同样的腌泡料也适用于排骨。

2、将泡发好的海蛎干,排骨。除芹菜外所有配料,一起扔进电饭煲。加入少量黄酒,姜片,葱花,胡椒,煮粥模式。就大功告成

二、海赖子的食用方法

海赖子是豆科巨龙属植物的种子,常用于中药炮制及调味,有以下几种食用方法。

1.浸泡法:将海赖子浸泡在水中,约需4小时,让其软化,这样就可以更好地煮熟或煎煮。

2.煮法:将浸泡后的海赖子加水煮沸,煮至软烂,即可食用或继续加工。

3.炖煮法:将海赖子与其他食材一起炖煮,如红枣、花生、瘦肉等,富含营养,味道也更好。

综上,海赖子的食用方式有多种,但都需加工烹饪。

三、生蚝粥的家常做法

1、将大米淘洗净后沥水,加入油和盐拌匀。

2、将生蚝去壳取肉,洗净后用厨房纸擦干水分。

3、在热锅中加入少许油,将生蚝两面煎至金黄色,加入姜丝和黄酒,继续煎至香味散发。

4、将步骤1中拌好的大米倒入锅中,加入足够的水,大火煮开后转小火煮约30分钟,期间要不时搅拌以免粘底。

5、将香菜和芹菜丁加入锅中,继续煮5分钟。

6、以上就是制作生蚝粥的详细步骤,希望能够帮助到您。

四、干海蛎怎么吃

主料:瘦肉500克、牡蛎干40克。辅料:酱油100克、黄酒20克、精盐适量、白糖50克、猪油30克、生姜、葱少许。

1、瘦猪肉(略带点肥肉)切成块,放入凉水锅中,上火烧沸,用温水冲洗干净;

2、生姜、葱切成片和段,牡蛎用水泡开;

3、取锅一只,上火烧热,放入猪油、葱、姜,炒香,投瘦肉块,爆一爆,烹上黄酒,加酱油、白糖、精盐、牡蛎连水倒下,再略炒几下,加水没过肉,旺火烧沸,小火焖2小时左右,熟透即可

五、海蛎干粥宝宝辅食做法

材料:鲜牡蛎、大米、紫米、白砂糖、盐、油、大葱、鲜姜、水

1、将大米和紫米洗净,放入水(800ml)中浸泡10分钟。大葱段和鲜姜片切成细丝,待用。

2、鲜牡蛎洗净,沥干水分。用白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。

3、将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

4、待粥煮好时放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。撒上大葱丝即可。

材料:米饭、牡蛎(鲜)、瘦猪肉、芹菜、小米面、香油、胡椒粉

1、鲜牡蛎去壳,用粟粉揉擦后冲洗干净,沥干备用。

2.、猪肉切末加盐、胡椒粉、香油拌匀,腌10分钟左右。

3、米饭用热水浸洗片刻,沥干后盛入锅中,加入高汤煮滚,放入猪肉末及牡蛎,用小火熬至熟,下入盐调好味,再加入芹菜末,略煮片刻,即可盛起食用。

材料:牡蛎、内酯豆腐、淀粉、绿葱末、盐、米饭做法:

1、牡蛎洗净备用,豆腐洗净沥干备用。

2、锅内放少许油,放入熬好的高汤接着把米饭和内酯豆腐切块放入汤里,汤一定得盖过豆腐。

3、开锅后把炉子改成小火再放入牡蛎炖2分钟左右,接着用淀粉勾芡倒入锅里,在放入盐调味,最后撒上一些绿葱末,完成。

2.牡蛎中加少许盐浸泡10分钟,这样可以去腥去杂质。

3.浸泡好的牡蛎用流水冲洗干净。ps:黄妈是为了拍摄才用瓶子冲洗的哦,宝妈们在家用水龙头冲洗就可以啦!

4.冷水入锅,放入几片生姜,大火煮开一分钟后撇去浮沫,再煮2分钟。

6.切去牡蛎的砂囊,再放入清水中清洗干净,沥干水分。ps:水分要沥干一点,等炒更简单。

8.热锅开小火,不要放油哦。倒入牡蛎碎,炒至干燥无水分,这个过程要不断搅拌,以免糊锅。

9.放入辅食机中搅拌第一遍。ps:为什么刚才不直接搅拌呢?因为牡蛎湿湿的,搅拌后就成泥了,不利于接下来的翻炒。

10.搅拌成粉末后,再次放入炒锅中翻炒,直至水分基本收干.。

11.盛出放置冷却,再放入辅食机中打成粉,最后再用筛网过筛。ps:牡蛎粉炒好后一定要完全冷却,不然搅拌的时候容易有雾气,不易保存。

12.筛好后的牡蛎粉放入消毒后的玻璃罐中。