高考早餐给孩子吃什么最好
高考早餐应该吃清淡、易消化的食物。
1.清淡、易消化的食物最好。
2.高考前紧张，胃口可能不太好，而吃得过多或难以消化的食物可能会导致身体不适，影响考试状态。
因此，选择清淡、易消化的食物，在营养基础上尽量避免给身体带来过度的负担，有利于保持良好的状态。
3.一些适宜的早餐食物包括：燕麦、牛奶、豆腐脑、蛋白饮品、水果等，可以根据个人口味喜好调整搭配。
同时，还要注意适量，避免过多过少。
高考早点吃什么最有营养
建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、坚果制品等。
动物性蛋白质和植物性蛋白质的比例应该维持在1:1左右，其次是坚果类制品，可以适当摄入。坚果中含有不饱和脂肪酸，比如亚麻酸和油酸，对于考生的健康也有帮助。
高考早餐适宜吃什么
高考早餐应该以轻松易消化、富含营养、易于吸收为原则，以下是几个高考早餐食谱的建议：1.燕麦粥：将燕麦片加入水或牛奶中煮成粥，可加入适量的蜂蜜或水果。
2.面包蛋：将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎炸，再加上一个煮熟的鸡蛋。
3.煮鸡蛋：煮一个鸡蛋，搭配一片面包或一杯牛奶。
4.水果酸奶：将切好的水果加入酸奶中，搅拌均匀即可。
5.烤鸡肉三明治：将烤鸡肉、生菜、番茄、酱汁等放在面包中夹起来，可以搭配一杯牛奶或果汁。
总的来说，高考早餐应该以清淡为主，不要过于油腻或刺激性，以免影响考试。同时，也要注意早餐的时间，最好提前准备好，不要匆忙吃完。
高考生早餐最佳食谱推荐
周一：蔬菜鸡蛋饼+圣女果+燕麦牛奶
蔬菜鸡蛋饼：鸡蛋2个、洋葱、胡萝卜、土豆、西葫芦、五香粉少许、盐少许、面粉适量、奶酪碎、香葱适量
制作方式：将所有蔬菜全都擦成丝，放在碗中，撒上适量的盐，等待15分钟，将里面的水杀出来，这个水是不需要倒掉的，之后往里面放2个鸡蛋，五香粉、奶酪、面粉，依次搅拌均匀，之后将平底锅烧热，放适量的油，取适量的蔬菜糊放进锅中，等两面都变金黄了，就可以出锅了。
之后再给孩子热杯牛奶，往里面放上燕麦，洗点圣女果，一份营养早餐就做好了，全程不到20分钟，妈妈也省事，孩子也爱吃，并且营养还比较均衡。
周二：虾仁鲜肉混沌+牛肉饼
虾仁鲜肉馄饨：虾仁、肉馅、馄饨皮60张、生姜挤汁三片、鸡蛋1个、料酒、盐、生抽、耗油、汤料（紫菜、虾皮、榨菜、猪油、葱花、食盐、开水）
制作方法：将虾仁剁成馅和肉馅搅拌在一起，然后把上面的调料根据自己的味道，适量添加，馄饨皮我是买现成的，提前包好后放到冰箱冷冻，早上吃的时候，从冰箱里拿些馄饨，水开后下锅，待到票起来后，放上冷水，重复3次，馄饨就煮好了。、再按照汤料做汤，一份好吃的虾仁鲜肉馄饨就做好了，因为是提前包好的，所以全程只要15分钟就做好了。牛肉饼是半成品，放进微波炉叮3分钟，在煮馄饨的时候，制作就可以了。
周三：青菜鸡蛋面+黑豆豆浆+猕猴桃
黑豆豆浆：黑豆、黑芝麻水
制作方式：将黑豆提前一晚上浸泡好，等第二天早上起床的时候，把黑豆、黑芝麻和水放进榨汁机或是豆浆机，占便宜，黑豆豆浆就最好了，适当的给孩子吃些粗粮，对身体是极好的。